中医有云：“气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。”

如果人想要气血充满，就需要把精化气，气化神，精气神充足了，光明破黑暗，倒霉事找不到你，你只有一路顺风，好运连连。

一个方法，让你的精气神瞬间提升！

一个人昏沉得厉害，脑神经闭塞，乃至鼻孔闭塞呼吸不通。

鼻子常塞住的人，换句话说，脑筋也不大灵光，真智慧没有，假聪明是有。昏与塞放在一起，一点也不错，所以此时赶快修观行。

现在讲一个方法，练单鼻呼吸！

尤其是坐办公桌用脑筋的朋友，很伤神的，中午以前最好常练习用左鼻子呼吸。

没事的时候你就用手很自然地托住右边面颊，拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔，这样子同事们根本不知道你在搞什么气功。

过了中午，反过来多用右鼻子呼吸。

要学会单鼻呼吸，右鼻的呼吸进来，从右脉下去，管大便大肠的系统。左鼻的呼吸管荷尔蒙，或者男女精的系统。

尤其是左边，以中国来讲，左边是阳，右边是阴。

两鼻孔的气，当工夫真的到得定时，鼻孔这里不呼吸了，但这个鼻子的根根在呼吸，最后来到脑子呼吸，那你差不多了。

所以这叫止观，得止，很宁静。

得定了以后，自己内在的智慧，慢慢地观察内部的身体，就是止观，这都是有为法。

就是反过来观照自己的内在。所以心跟气配合为一，念头思想跟气配合为一，打坐才能真正得定，进入那个定境。

这是一般道家、密宗们自认是不传之秘的初步方法。

如果能经常这么注意呼吸的话，脾气会变好，心情也会开朗。很快，你的精气神就会慢慢恢复。

而且慢慢你能体会得出身体什么地方不舒服，什么地方难过。

什么发胀、发酸，什么地方发麻发痒，很容易就能发现自己身上的问题了。

你早晨起来深吸一口气，试试两个鼻子通不通气，如果左鼻子不通，就表示身体有问题，尤其是中年朋友们更要当心。

如果右鼻子不通的话，身体虽然有问题，不过不要紧。

如果感冒，两个鼻子都不通，当然问题就更大了。

这里要注意！两个鼻子的学问可大了！

普通静坐在那里，简单明了的最好的方法，就是回过来听自己的呼吸……

这个“听”字注意，不是耳朵听，而是感觉。

普通人是感觉不到自己呼吸的。所以初步你最好有意地做呼吸。还有肺部不好的人，更要注意呼吸。

当呼吸慢慢静下来，中间有没有思想？一定有思想。

这时你就体会到生命一个是呼吸，一个是思想，一个是知道呼吸、知道思想的“知”。

当你静下来后听自己的呼吸，思想还在转动，不要怕，因为你知道自己在思想，知道呼吸在动，但后面那个能知道的没有动过，你把握那个能知道的就静下来了。

可是静下来你就发现身体有问题，你可能腰这里不舒服。

腿痛，头胀等等......

你已经检查了自己的身体。

学会听呼吸，健康的人，眼睛一张开，整个身体是轻爽的，思想是清明的，而且记忆力越来越强；

智慧的分析，不是用脑筋，而是那个知觉的观感增强，很多书原来读不懂的，一看都懂了，不必去想。

想，是第六意识分别来的，那是普通的聪明，而智慧的话，看一下就懂了，那就是智慧来了。