01 人生歧路How many roads must a man walk down, before they call him a man?（一个人要走过多少路，才能成为一个人？）多年以前，Bob Dylan在歌中问到。读过《苏东坡新传》，给我一些启发。苏东坡在人们心中是一个什么形象？是“十年生死两茫茫，不思量，自难忘”的深情，是“但愿人长久，千里共婵娟”的亲情，是“一蓑烟雨任平生，也无风雨也无晴”的坦然，是“小舟从此逝，江海寄余生”的遁世，是“大江东去，浪淘尽，千古风流人物”的豪迈，是“蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的情趣？人说苏东坡是无可救药的乐天派，通透豁达。一个才华横溢、胸怀抱负的豪杰，却命运多舛。他是走过了什么样的路，才给人留下如此印象？给我印象最深的是“黄州五年”这一章。“人需经历忧患，才能成熟。诗狱的锻炼，黄州的贬谪，在苏轼的人生历程中，非常关键。”“孤立的生活，无法填补精神空虚的症状，一个人颠三倒四的反省功夫，也只能增加自咎的痛苦，无助于心理创伤的疗治。”“苏轼勤读佛书，目的只求实用，用佛家的道理来排除一些心灵上的障碍，超脱黑白混淆的现实世界，自求解脱而已。”“苏轼在黄州住了三年后，思想境界，便是不同。从痛苦中体验出生命之实相与妙谛，在对大自然的观照中，悟出万物运行变化的奥秘，从而肯定“天人相类，天人相通”的道理。倘若宇宙间的江水无尽，明月无尽，草木之春荣秋落无尽，则我们的生命亦岂有尽时？”面对人生挫折，东坡先生寄情于山水，抒怀于文章，悟道于佛书，谈笑于朋友，逗趣于生活。一个伟大的灵魂得到安放，满腔的才情得以挥洒，数篇佳作似是“天成”。“物我两忘，身心皆空”。这条路，是心路。问汝平生功业，黄州惠州儋州，家国越来越远，心路越来越宽。02 人生苦难重重斯科特·派克在《少有人走的路》中开篇说道：“人生苦难重重”。人们都希望人生之路一帆风顺，但实际上往往布满荆棘与坎坷。为什么总是事与愿违？从出生、成长到成熟，除了生理的变化，更多的是心理的变化，从“无我、有我、小我、大我到无我”的过程。从幼时无忧无虑的“无我”，青春期意识觉醒、观念形成的“有我”，从只有自己的“小我”，成熟后胸怀更多人事的“大我”，到最后身心合一的“无我”。也许有人一路顺利的走完人生，并无剧烈的内心冲突，但大部分人会在一定时间、甚至有人一生走在这条路上。自卑、自负、自责；后悔、焦虑、担忧、伤心、嫉妒、仇恨、自私、厌恶、失望、绝望……就是这条路上的荆棘与坎坷。这些情感是如此锐利，将我们的心灵折磨得体无完肤，鲜血淋淋。失眠、抑郁、强迫，神经官能症，皮肤、肠胃也脆弱不堪。心灵之痛与身体之痛相互纠缠，让人生苦难重重。“心智的成熟之旅艰苦卓绝，没有任何一位心灵导师能够牵着你的手前进，也没有任何既定的宗教仪式能让你一蹴而就。任何训诫，都不能免除心灵旅行者的必经的痛苦。你只能自行选择人生道路，忍受生活的艰辛与磨难，最终才能达到人生新的境界。”很多人面对这条心路，不敢走，不愿走，或者深陷其中，让这条路成为了少有人走的路。只有那些勇敢、智慧和进取的人，才能坚持走下去，得到心灵的自由，潜能的发挥，人生的愉悦。03 必由之路我曾在中学时的日记中写到：“做个科学家和政治家，每日自省，做个完美的人”。少年的雄心壮志浩然，但性格基础、个人经历带来的偏差的认知，过于追求完美的想法却让我陷入了强迫症的深渊。原生家庭给了我细心、谨慎、怕出错、怕不好事情发生的性格，智力优势，争强好胜，过于相信思维的力量。面对平凡的家庭，我立志出人头地，自尊、自负，有时也自卑。 学习阶段的高峰体验，“众星捧月”的经历也给后来人际关系的紧张埋下了隐患。中学阶段压力增大，自我意识觉醒，潜意识中对“完美”的过于追求，让现实中的我不停的检查反省自我，灾难自此发生。反复检查字是否写好，题目是否解对，东西是否遗漏，做过的事或者计划是否完美，脑中的想法逻辑是否合理。强迫性思考和动作无休无止，如同轮中的仓鼠，痛苦不堪。 强大的思维力量让我在自我设置的迷宫越陷越深，潜意识的我和现实中的我每天搏斗，遍体鳞伤。强迫者的痛苦只有强迫者知道，和其他神经官能症相通。可以这么说，从那时起，天空的蓝色，阳光的金色，世界的彩色，都变成了心中的灰色。人的精神、心理之痛是如此强大，以至于不少人愿以生命、健康置换。直到大学阶段接触到森田理论及疗法的书籍，参加生活发现会后，才了解到自己并不是孤独的，强迫以及相关神经官能症问题的根源和应对办法。 森田疗法总结为一句话，“顺其自然，为所当为”。敏感、苛求的性格基础，经历带来的认知偏差，压力之下的想法和情感自有其道理。千万不要试图与想法和感受对抗，以为压制住他们才能开始行动，而是带着他们投入行动中。当行动越来越多，越来越投入以后，强迫性的想法和情感自会慢慢退下。关注“doing”，而不是“being”。很多时候，我们是因为跳舞而快乐，不是因为快乐而跳舞。不断从行动中得到新的感受和认识，建立了良性循环，我的状态大为改观。工作以后，虽然还不时因为敏感性格和人际交往经验的不足带来影响，但我已经能灵活应对，不至于长时间陷入思维怪圈和低沉的情绪。 哪有什么完人，也不必总把事情归因于己。很长一段时间，我都觉得现实中的我似乎不是“真正的我”；“真正的我”不应该是现实中的样子。“我”应该是聪明绝顶，成绩傲人，事业有成，家庭美满，左右逢源，顺风顺水，绝对的成功人士。 后来，从经历的人和事中，我慢慢意识到，那只是“潜意识中的理想的我”，现实的我确确实实是真实存在的我。 过往如一场梦，梦醒时刻，放下“理想我”加给“现实我”的“枷锁”，顿觉满身轻松，内心有如新生。身心合一，让我更能发挥潜能，“翩翩起舞”。从苏东坡到森田，古今中外，每个人多少都会受到心灵的困扰。“顺其自然，为所当为”，朴素的道理，蕴含着普适智慧。 人生之路就是在经历人和事之后，不断找到自己、接纳自己、成为自己的过程。接纳自己的优点，也接纳自己的不完美，带着问题生活，实现自我价值。这也许就是人生的真相。