健身的科学解读 (开篇) : 死神走的有多快？！
作者简介：随心, 本科毕业于清华大学生物科学与技术系。在美国获得博士学位后加入某跨国知名药企从事药物研发。在十余年中带领团队与糖尿病，肌肉萎缩症等等作斗争，近年来着重于抗衰老药物的研究和开发。
随心撰文理念：但求忠实于数据，不夸张，不偏颇，随心而来。
死神是西方神话小说里面经常出现的人物。通常身穿带帽子的连体黑衣，帽子盖住头， 让人看不见自己的面目，手上拿着一把死神镰刀。
传说，死神会跟在人身后，用死神镰刀把人的魂魄收走。可是，这个联想缺乏高质量的科学证实。
在1986-2000年之间，美国的科学家们收集了34485位65岁以上的老人的正常行走步速。在以后的几年里，随访记录了老人们去世的时间。2011年实验结束。把所有的结果统计分析以后，发现步行速度慢的老人要比速度快的剩余寿命短 [1]！步行速度每增加0.1米/秒，剩余的寿命就会有统计意义上的显著增加。
于是一个澳大利亚的研究小组有了个脑洞大开的猜想：
是不是因为人走得慢了，容易被死神赶上而收了魂？那么步速多慢容易被死神跟踪上呢？
怎么证明这个假设呢？
澳大利亚强制每个居民都要注册选举投票，这些科学家就从选民名单里随机取样了1705位70岁以上的男性老人来参加这个统计实验。在大约五年的时间里，定期记录他们正常行走的步速。在这期间，有266位老人去逝。被随访的人，平均步速介于0.15-1.60米/秒。
然后，科学家们用了复杂的统计模型，来分析这些老人的步速和死亡的关系[2]。
咔咔咔，最后的结论是：
步速=0.82米/秒是个转折点，和死亡关联最紧密。步速超过0.82米/秒 的人比低于的人死亡率低1.23倍。
这个结果的95%的置信空间为1.10-1.37。意味着，当这个测试重复无数次的时候，95%的情况下会落在1.10-1.37之间。这个低端的1.10大于1很重要，说明不管重复多少次，超过95%的结果都是步速快(超过0.82米/秒)的人，死亡几率降低。
本文开篇提到的美国科学家的统计实验，包括不同人种的男性和女性，测出的老人的平均步速是0.80米/秒 [1]。和澳大利亚实验小组得出的0.82米/秒不谋而合。
由此推测，不同国家，不分人种和性别，工作时候的死神最常用的步速是0.82米/秒！大约是每分钟50米，每小时三公里（2952米）。
另一个重要的数据，步速超过1.36米/秒的人没有一位去逝 (大约有22人，占1.4%)。
看到这个结论，是不是赶快去测测自己的步速？
友情提示，这是正常步速啊，放松地走个至少6米算平均值。6米不是随便说的啊，这是很多人体临床实验里面一个重要的体能测试。
今天你练速走了么？
任何一个严谨的科学实验，辨证的看都应该分析一下长处和可能存在的问题。 那我们也来看看：
这个实验可能存在的问题分析：
因为一开始人口选样的标准是“活着”，所以没法邀请死神也来参加。选民册上也没有找到死神的名字。科学家们没法真正的测量死神的步速，只能用模型推测出他工作时候的步速。
死神上班和放假的时候很有可能步速不一样。就算找到死神，如果他不在忙于工作 - “收魂“，而是花前月下，科学家们也无法准确测量他工作时候的步速。所以这个模型分析出来的结果说不定比随机抽样死神本尊更准确！
图：花前月下的死神。随心的大学同学+好友，当年学生会宣传部长所做。特此感谢！
民间流传很多方法可以帮助你逃过死神的追踪：比如隐身衣，回魂石，长老的魔杖等等。由于实验之前考虑不周，科学家们没有把是否拥有这些东西放在志愿者问卷上。如果有人拥有这些魔法宝器，即使走得很慢也可能逃脱死亡镰刀。最后的结论可能被歪曲。
死神有时候会被人迷惑而网开一面。比如，据说情绪不好的时候唱歌可以辟邪护身。科学家们无法确定唱歌能不能在这个实验里作为迷惑死神的一种手段。
这个实验里只包括了年龄超过七十岁的男性。是否能推广到女性和包括年轻人的人类总体还有待证实。
这个实验的亮点：
调查人群是从悉尼周边的几个小城，有投票权的选民名单中随机抽取的。因为澳大利亚选举投票是强制的，这相当于从全民选样，很具有代表性。
实验人群包括各个人种：49.8%的澳大利亚人，19.6%的意大利人，4.6%的英国人，3.9%的希腊人，和2.7%的中国人。也很多样化。
这个实验总共有1705名志愿者，这和通常的三期人体临床实验都有可比性（一般三期实验300-3000志愿者[3]）。样本算是比较大了。
这个结果的科学意义：
很多读者看完这篇文章，可能觉得这个结果是民科搞笑的吧。
其实，这个结果对于老人病学 (美国叫做Geriatrics) 是有重大意义的，要不然也不可能发表在影响因子大于20的《英国医学杂志》。
一直以来，科学家们一直在寻找一个指标可以预测人的剩余寿命。参考文献1里面美国科学家的研究证实了 [步行速度+年纪+性别] 可以预测还有多少年可以活。而这个澳大利亚小组的研究提供了0.82米/秒这个转折点。
正常步行速度是反映身体状况的可以测量的关键数据。根据这个数据，医生们可以为每一个病人制定个性化的治疗和照顾方案。
好消息是，运动锻炼可以改善这个指标。也是，目前为止，唯一临床证实能够延缓人的衰老的办法。
随心将会在这个健身系列，继续用科学的数据分析运动的好处和坏处，到底什么样的运动最有效。感兴趣的话，欢迎关注这个公众号，等我慢慢说来。
最后，网上找到的这个耐克的球鞋广告，传神地概括了本文的中心思想！只要把电锯杀手换成死神，电锯想象成死亡镰刀就完美了！
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题外话，给所有的科研狗：参考文献[2]，非常搞笑，很值得一读！
参考文献：
1. Studenski, S., et al., Gait speed and survival in older adults.JAMA, 2011. 305(1): p. 50-8.
2. Stanaway, F.F., et al., How fast does the Grim Reaper walk? Receiveroperating characteristics curve analysis in healthy men aged 70 and over.BMJ, 2011. 343.
3. Umscheid, C.A., D.J. Margolis, andC.E. Grossman, Key concepts of clinicaltrials: a narrative review. Postgrad Med, 2011. 123(5): p. 194-204.
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