听一听《慈经》，可以消除内心暴戾之气，增长慈悲，令心调柔
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《慈经》--黄慧音（巴利文背景乐、中文念诵）
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据记载，佛陀在世时，有群比丘在一座森林修行，受到了森林的精灵(他们大多数是树神)的困扰，导致他们无法好好禅修，最后，他们再也无法忍受时，便回到佛陀的住处，请求佛陀的帮助，佛陀透过神通眼观察后，对比丘们说：「比丘们，除了那里，没有更适合的处所了。你们必须回到原来的地方。」比丘们听了后便说：「回到原来的地方！这样仍然会受到树神的压迫，而无法禅修。佛陀，为什么您还要我们回那样的地方呢？」佛陀回答：「之前你们到那里，是没有带着武器的，现在我将给予你们武器。你们带着武器回到同样的地方，继续练习禅修，那里是唯一的处所。」佛陀给予他们的武器，就是无限爱心的修习法──慈心(Metta)。于是佛陀便为比丘们讲了这部经，比丘们在学习了慈心观的方法后，便返回森林，安心并顺利地禅修了。
藉由唱诵此经所散发的慈心而克服种种障碍，和无形层面的众生和谐相处、互不干扰。为他们自己找到宁静和安乐，也帮助其他人这样修习而获得快乐。
愿我无敌意、无危险。
愿我无精神的痛苦。
愿我无身体的痛苦。
愿我保持快乐。
愿我的父母亲，
我的导师，
亲戚和朋友，
我的同修，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿他们保持快乐。
愿在这寺庙的所有修禅者，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿他们保持快乐。
愿在这寺庙的比丘、沙弥，
男教徒、女教徒，
无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿他们保持快乐。
愿一切众生脱离痛苦。
愿他们不失去以正当途径所获得的一切，
愿他们依据个人所造的因果而受生。
在东方的、在西方的、在北方的、在南方的，
在东南方的、在西北方的、在东北方的、在西南方的，
在下方的、在上方的，
愿一切众生：
一切活着的众生，
一切有形体的众生，
一切有名相的众生，
一切有身躯的众生，
所有雌性的、所有雄性的，
所有圣者、所有非圣者，
所有天神、所有人类，
所有苦道中的众生，
愿他们无敌意、无危险。
无精神的痛苦。
无身体的痛苦。
愿他们保持快乐。
愿一切众生脱离痛苦。
愿他们不失去以正当途径所获得的一切，
愿他们依据个人所造的因果而受生。
上至最高的天众，
下至苦道中的众生；
在三界的众生，
所有在陆地上生存的众生，
愿他们无精神的痛苦、无敌意。
愿他们无身体的痛苦、无危险。
上至最高的天众，下至苦道中的众生；
在三界的众生，所有在水中生存的众生，
愿他们无精神的痛苦、无敌意。
愿他们无身体的痛苦、无危险。
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