火了！三伏天养生要“趁热”？
热҈ 热҈ 热҈
三伏天以来，
成都气温逐渐攀升，
“闷热+潮湿”给人双重“暴击”。
当不少人打开风扇、空调清凉度夏时，
却有一群人每天出门晒太阳，
俗称“晒背”。
@新浪微博
在互联网上，
关于“晒背”的话题热度居高不下，
再搭配“健康”“养生”等词，
着实让人心动。
如何正确晒背？
哪些人群不适合晒背？
夏季还有哪些养生新潮流？
快和华仔一起来了解一下呀～
@小红书
在各大社交平台上，不少网友分享了自己晒背的效果，有人大为推崇，将之奉为祛湿补阳的免费“天灸”；也有人将信将疑，质疑其存在晒伤中暑的隐患。晒背，究竟是不是“0元养生”秘诀？
@焱灵成长记
区中医医院治未病中心主任吴媛媛告诉华仔，从中医上讲，三伏天晒背有祛除体内寒湿气的功效，尤其是阳虚体质的人，平时表现为畏寒、怕风、常常容易腹泻、易感冒、过敏性鼻炎等，三伏天晒背可以激发气血经络活动，改善阳虚。
不过晒背时间需要注意，在太阳不是很强烈的时候晒一晒，时间不宜过长，可以选择早上9点前或下午4点后，不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。
老人、体虚的人建议晒温和一点的太阳。时长控制在半小时到一小时之间。时间不宜太久，微微发汗即可。如果你第一次晒背，可先晒10～20分钟，先了解自己身体的耐受度，循序渐进适量增加时间。
那么
三伏天到底要不要晒背？
怎么晒背？
需要注意什么？
戳下图带你了解~
（👆请左右滑动查看）
@小红书
除了晒背，夏季养生也频频“放新招”。近日，“中药+饮品”的搭配突然爆火，不少年轻人涌入医院、药房，从“奶茶达人”变身“中药饮品”的忠实粉丝。
在区中医医院，华仔看到了不少外观形似奶茶的饮品，“饭香香”“暖暖汤”“响响茶”……数种名称有趣的饮品一字排开，吸引了不少人的注意。“这些便是我们独创的特色中药茶饮。”吴媛媛表示，中药代茶饮是中医的传统剂型之一，随着大家养生意识不断加强，中药饮品也受到了越来越多年轻人的欢迎。
“这次我们研发了多种茶饮，适宜具有除湿解暑、宁心益气、清热润肺等需求的人群服用。”据吴媛媛介绍，例如“饭香香”由山楂、六神曲、麦芽、白术等药材配制而成，具有健脾养胃、消食化积的功效；“酸梅汤”由乌梅、山楂、荷叶、甘草等药材配制而成，是夏季解暑的佳品；“响响茶”由胖大海、菊花、甘草、麦冬等药材配制而成，适宜咽干咽痒、口干舌燥的人群。
“三伏天后正是养生的好时机，中药茶饮好喝还健康。”市民刘萌萌告诉华仔，她从去年冬天开始，用中药茶饮替代了咖啡和奶茶，不仅身体轻盈很多，还养成了关注健康的好习惯。
华仔了解到，每个人的体质不一样，中药茶饮也不能随意服用。“中药茶饮具有一定的保健作用，但不能完全代替药物，如果出现病状，建议及时就医。”吴媛媛说。
夏季花式养生，
你还知道哪些？
评论区留言告诉华仔呀～
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图片由区中医医院提供
部分内容综合人民日报、CCTV生活圈
编辑/谢雨彤
责编/姚瑶
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